BIENESTAR EMOCIONAL
¿Alguna vez te has puesto a pensar cómo hablaban de sus emociones tus abuelos? ¿O si tus padres sabían lo que era “ponerle nombre” a lo que sentían sin que les “diera oso”? Spoiler: probablemente no.
Las emociones han estado con nosotros desde siempre, como fondo musical de elevador, que suena aunque no lo notes. Pero, no siempre se les dio el spotlight que merecen. Antes, lo emocional se guardaba bajo llave, como si sentir fuera sinónimo de debilidad. Hoy por hoy, ya nos cayó el veinte de que tener la mente y el corazón en equilibrio es igual de importante que ir al gym o comer tus veggies.
Nuestros abuelos y bisabuelos, la llamada Generación Silenciosa (1928–1945), crecieron en tiempos rudos, donde mostrar emociones era como salir sin WiFi, imposible. Expresar lo que sentías, era igual a debilidad. La onda era “aguántese” y no: “háblalo con tu terapeuta”.
Luego llegaron los Baby Boomers (1946–1964), que vivieron muchos cambios sociales, pero todavía bajo la idea de “las emociones se guardan”. Seguro te suenan frases tipo “los hombres no lloran” o “las mujeres deben ser fuertes por la familia” (next). Como no hablaban mucho, sus cuerpos hacían el trabajo sucio: migrañas, insomnio o los famosos “nervios” eran formas de decir “ayuda, me siento fatal”..., pero sin decirlo.
La Generación X (1965–1980) creció en medio de una transición. Aunque fueron criados con la idea del autocontrol, comenzaron a vivir una cultura más abierta a expresar lo que se siente, disfrutando pelis con temáticas novedosas, escuchando rolas intensas y asistiendo a los primeros talleres de desarrollo humano, empezaron a cachar que hablar de emociones sí se vale.
Y aunque todavía con ciertos límites, esta generación buscó el equilibrio entre razón y emoción. ya empezaba a decir: “ok, siento esto, lo identifico y lo comparto (a veces)”. El lenguaje emocional creció, aunque con ciertos límites. No eran 100% abiertos, pero sí entendieron que el bienestar emocional es una prioridad.
Aquí ya estamos en otro mood. Para los millennials y la Generación Z, hablar de ansiedad, estrés o tristeza ya no es un tabú. La salud emocional forma parte del bienestar integral. Han normalizado pedir ayuda, ir a terapia y compartir lo que sienten.
Millennials y Gen Z, ven la emocionalidad como parte del combo del bienestar. Hablar de ansiedad, estrés o depresión no solo es normal, ¡es parte de la plática diaria! Ir a terapia ya no es raro, es autocuidado 101%.
Redes sociales = nuevo diario emocional. Un TikTok diciendo “ando sad” o un post con “hoy no puedo con la vida” ya no espantan a nadie. Son parte de nuestro lenguaje. Además, los memes, emojis y stickers se han vuelto las “herramientas” para decir lo que sentimos (shady pero cute o mejor dicho: 🌚👉👈 pero🐰💕). Y aunque a veces cuesta abrirse cara a cara, cada vez más personas buscan ayuda, meditan, hacen journaling o incluso contratan seguros de salud que incluyen apoyo emocional.
Ya lo sabemos: lo emocional impacta de lleno en lo físico. El estrés puede generar desde dolores de cabeza, insomnio, hipertensión, hasta gastritis nivel “me quiero desmayar”. La ansiedad no solo está en la mente: también puede hacerle daño a tu sistema inmune o a tu pancita. Así que no, cuidar nuestras emociones no es opcional: es básico. La salud emocional es parte del combo de bienestar total.
Puede sonar raro, pero un seguro es un aliado top para tu salud emocional. En momentos complicados, tener apoyo profesional + respaldo económico = paz mental. Por ejemplo, MetLife México tiene seguros que cuidan de tu salud emocional con:
Y obvio, un seguro de vida también te da esa vibra de tranquilidad para ti y la gente que amas. Cuidar nuestras emociones, buscar el balance y tener respaldo (como un buen seguro) es como tener un escudo emocional en este mundo intenso. Porque sí, mereces vivir con más confianza, tranquilidad y bienestar.
REFERENCIAS
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